血糖値を一生懸命下げさせようと、家人が申し込んだ、地元のコミュニティーセンターで募集したストレッチ体操の教室に行った。 月曜日の９：３０からということで、リタイアしたオヤジばかり、見たところ私が最年少のような様子。講師は女性だが、こちらも６５は過ぎたと思われる妙齢。どうも、生徒も講師も、もう一つ色気がないが、さすが講師、スタイルがいいのと、背筋がピンとしている。
二人ペアになっての、足揉み、手揉み、じいさん同士でこれも絵にならないが、むしろ気楽でいい。講師が足揉みマッサージで指が頭、かかとが下半身に効くとのこと。かかとをマッサージしたら、精力回復につながるかと聞いたが、それは分りませんと、つれない返事だった。
トータル、一時間半程、シニア向きの、無理のないいろいろなストレッチを教えてくれた。それでも結構、汗をかき、普段使わない筋肉を使って、体をほぐすのは気持ち良かった。
この教室は、月に一回なので、講師から教わったことを、いかに日常的に行うかが大事なのだが・・・。
